冷え取り健康法

仙骨とは、腰の骨の下にあり、しっぽの名残りの部分と言われる尾骨の1つ上にある手のひらくらいのサイズの骨のこと。骨盤はよく聞きますよね。仙骨という骨は、骨盤とよばれるグループのうちのひとつで、骨盤の一角と考えていただけると分かりやすいかと思います。仙骨を温めるといいことは、自立神経が整うだけではありません。仙骨の周りには、臓器もたくさんあります

今回のコラムは、からだの巡りに焦点を当てた「温活」についてのお話しです。 なんとなく、温活が大事ということは皆さんご存知かと思います。 温活は季節問わず実践すべき健康法です。 読んでくださるみなさんに、温活しよう！温活したらこんなにいいことあるんだ！って思ってもらえるため、温活のメリットや冷えが起こる仕組み、体の冷え対策について解説していきます。

近年では、空前絶後のサウナブーム！！これからの季節、温活にピッタリなサウナですが、いまだに”男性の趣味”というイメージも強く、興味はあるけど踏み出せていない女性もいるのではないでしょうか？ 「サウナって効果あるの？」「何を持っていけばいいの？」「ガチな人ばかりだったらどうしよう…」など初めてサウナに行くときは緊張しますよね(*'▽')自称サウナ女子のスタッフA氏がサウナのアレコレをご紹介いたします！★

桜も咲き始め、暖かい日が少しずつ増え、春を感じられるようになってきました。春は1年の中で一番寒暖差が激しく、日中と夜の寒暖差が10℃以上になる日もあります。 服装選びも難しく、外でお花見をしていると体が冷えてしまう経験がある方も多いのではないでしょうか。暖かくなり薄着になる春先は、厚着をしている冬よりもうっかり体を冷やしてしまいがちです。春でも身体を冷やさないように、しっかり防寒対策を行っていきましょう。

冷えは身体の不調に繋がり、免疫力も低下するため病気にかかりやすくなります。そんな冷えを解消してくれるのが「温活」。どこから冷えるのか、自分の冷えタイプを知り、温活グッズで効率的に冷えを改善できます。毎日続けることが大切な温活。生活に手軽に取り入れられる温活グッズを選び実践していきましょう。

昔から冷えは万病の元と言われてきました。冷えを放っておくと、身体のむくみやだるさ、寒気、肩こり、生理痛、便秘・下痢など、さまざまな体調不良を引き起こす原因となります。足元を温めて上半身と下半身の温度差をなるべく小さくする『冷えとり健康法』で冷えを改善していきましょう！