睡眠中のバストケアの、もはや定番となりつつあるナイトブラ。
実は、20代から始めるバストケアが、将来の美しさを大きく左右します。日中だけじゃなく、睡眠中もバストをケアできるナイトブラは、美バストへの近道です。今回は、20代におすすめのナイトブラをご紹介します！
20代がナイトブラを今すぐ始めるべき理由とは?
20代のバストは、人生で最もハリと弾力がある黄金期です。女性ホルモンの分泌がピークに達し、コラーゲン生成も活発なため、まさに美バストの土台が完成している時期。しかし、多くの20代女性が「まだ若いから大丈夫」と油断してしまうのが現実です。
20代特有のライフスタイルがバストに与える影響
- スマホやPC作業による猫背：20代はデジタルネイティブ世代。長時間の画面作業で猫背になりがちで、バストを支える大胸筋が衰えやすい
- 夜更かしや不規則な生活：学業や仕事、遊びで生活リズムが乱れがち。睡眠不足はホルモンバランスを崩し、バストケアにも悪影響
- ダイエットブーム：20代は体型を気にする年代。過度なダイエットでバストの脂肪まで落としてしまうリスクも
胸のハリを保つクーパー靭帯は、一度伸びたり切れたりすると元に戻りません。30代、40代になってから「あの時ケアしておけば…」と後悔する前に、早めに対策を始めましょう！
20代だからこそ実感できるナイトブラの効果
20代はバストの形や脂肪が比較的安定している時期です。実際の20代女性のナイトブラの着用率を見てみましょう。
20代女性の8割以上がナイトブラを使用しているという結果が出ています。ナイトブラには以下のような効果があります。
睡眠時にもクーパー靭帯を守る
20代のクーパー靭帯はまだ強靭ですが、だからこそ今のうちに保護することで30代、40代でも美バストをキープできます。20代から始めるケアが最も効果的です。
バストの脂肪を逃さず、美しい形を育む
20代は脂肪が柔らかく、形を整えやすい時期。睡眠中の脂肪の横流れを防ぐことで、理想的なバストラインを作り上げることができます。
良質な睡眠習慣が身につく
20代は仕事や勉強、遊びで忙しく睡眠が疎かになりがち。ナイトブラを着用する習慣をつけることで、美容と健康の両方を意識した生活リズムを作ることができます。
姿勢がよくなり猫背の改善にも
スマホ世代の20代に多い猫背。ナイトブラの姿勢サポート機能により、若々しい美しい姿勢を維持できます。
もしもの時にそのまま避難できる
万が一、深夜に地震や火災などの災害が発生した場合でも、ナイトブラを着用していれば、そのまま避難することができます。薄着のままでは不安な深夜でも、ナイトブラを着けていることで安心感につながります。
20代の正しいナイトブラ選び｜失敗しないポイント
サイズ選びで注意すべきポイント
ナイトブラを選ぶ上で、正しいサイズを選ぶことは最も重要なポイント。締め付けすぎると血行不良や肌への負担に繋がり、緩すぎるとサポート力が得られません。正確にサイズを測り、購入時はナイトブラのサイズ表を参考に選びましょう。
素材と肌触りの重要性
肌に直接触れるものなので、通気性が良く、肌に優しい素材を選びましょう。汗をかきやすい方や敏感肌の方は、コットン素材やシルク素材など天然繊維がおすすめです。
ホールド力と着心地のバランス
クーパー靭帯を保護し、脂肪の横流れを防ぐために、バストをしっかりホールドするサポート力は不可欠です。しかし、苦しくなるような締め付けとは異なるので、着用していて苦しくないものを選びましょう。
デザイン性と機能性の両立
毎日着用するからこそ、気分が上がるデザインも大切です。20代らしい可愛らしいデザインや、洋服に響かないシンプルなデザインなど、自分の好みに合ったものを選びましょう。
コストパフォーマンスの考え方
睡眠を妨げないためにも、締め付け感がなく、リラックスできるものを選ぶことが大切。伸縮性のある生地や、ノンワイヤーのものを選ぶと快適に着用できます。価格だけでなく、耐久性や機能性を総合的に判断することが重要です。
20代におすすめのナイトブラ
毎日着用するからこそ、ストレスなく着用できるものがベスト！さらにボディヒンツのソフトブラは、日常使いもOK！肌に優しくきつすぎない、就寝時にしっかりサポートしてくれる、20代に人気のナイトブラをご紹介します。
スーピマコットン 超立体ハーフトップソフトブラ カップ付 日本製
20代の忙しい毎日に『しめつけない・ずれない』朝まで快適♪
高品質なスーピマコットンを使用した日本製のソフトブラ。超立体設計により、自然な美胸ラインをキープします。通気性に優れ、敏感肌の方にもおすすめです。
ブラの締めつけ感当たることによる痒みに長年悩んできましたが、こちらは当たるところも全くなく。締めつけ感もなく肌触りも良くてとても使いやすいです。
コットンなので蒸れもなくとても快適です着るときも伸びも良く大変着やすくて大変気に入りました今度からブラは全部これにしますそのくらい 百点満点でした。ぜひお困りの方は試して見て下さい。
肌が弱く、色んなものを試しましたが蒸れると痒みが出たりして荒れてしまうのですが、こちらは1日つけても問題ありませんでした。久々に快適に過ごせました。
スーピマコットンのお揃いのショーツの履き心地に感動し、ブラも購入しました。肌触りがよく、お肌はつるつる、肌トラブルとサヨナラできます。身につける物は大事ですね。ありがとうございます。
素材が気持ち良くて、リラックスして眠れるのでナイトブラとして使っています。 胸の下と肩紐の面積が広いので、汗もしっかり吸ってくれて重宝しています。
日頃より肩凝りがひどいため、ノンワイヤー、肩紐は太めで強く引っ張らないものを探しています。今回購入商品は、肩紐の感じはまずまずですが、アンダーの幅が広く、夏は暑いです。きっと、冬は暖かいと思います。
程よくホールド感があり着け心地もストレスないです。形も綺麗ですが、個人的にはもう少し胸がよる形が良いと思い星マイナス１にしました。
スーピマコットン サポートリラックス ソフトブラ カップ付 日本製
しっかりサポート！下着っぽくないスタイリッシュなデザイン
前後脇サイドからストラップにかけてサポートパネル（パワーネット）内蔵で、バストの広がりをやさしく押さえ、ソフトなリフトアップ効果でシルエットが綺麗にみえます。下着っぽさを感じさせないので、フィットネスシーンなどでも活躍します。
はじめて、しっくりするブラに出会えました。着け心地最高です。痒みもなくて、胸の形も綺麗に見えて、アンダーの締め付け感もありません。おすすめです!
ホールド感バッチリで、着け心地も快適です！ 今まで試したソフトブラの中で断トツ1位です！
肌触り、着け心地共に最高です。 しっかりバストを包み込んで引き上げてくれる感じです。生地がしっかりしているので、長く使えそうです。
色合い、肌触り、とても良かったです。ただ、Sサイズの私には、肩紐が少し長く感じました。2サイズ展開なのが残念です。
サイドのサポートいい感じです。 コットンでほっとする安心感あります。 真夏はちょっと暑いかも。
シルク100%天竺 モールドソフトブラ ノンワイヤー アジャスター付
最高級の肌触り。肌触りが滑らかで、保湿効果も期待。
天然シルク100%の極上の肌触りで、美容効果も期待できる最高級ナイトブラ。吸湿性・放湿性に優れ、敏感肌の方も安心して一年中快適に着用できます。肩ひものアジャスターやホックでサイズの微調整が可能。
涼感を謳った商品を色々試してみましたが、どれもあまり良くなかったため、こちらの商品を探し当てて試してみた結果、一番使用感が良かったです。痒くなることも蒸れが気になることもなく気持ちよく使用出来ています。
蕁麻疹をきっかけに化繊の下着が着用できなくなり、こちらの商品を見つけました。 素材はもちろん、シンプルなデザインが気に入っています。
敏感肌でゴムの締め付けで酷い痒みに悩んでいます。シルクのブラは、ずっと気になっていましたが、今回お試しで購入してみたところ、肌触りも気持ち良く、ゴムの締め付け感も問題なく痒みもありません。夏の汗で痒みがでるかどうかが気になるところですが、サラッとしているので問題なければ、お値段も手頃だし追加購入したいと思います。私には合っていると思います。
肌が敏感なのですが、この商品は大丈夫でした。ただ、サポートが少し？物足りなく感じました。後ろやサイドの幅を広くして貰えると、もっとフィットして動きやすい気がしました。
シルクなのに、気軽に洗濯できるのが良いです、ネットに入れて洗濯機で洗っても、特に問題ありません。モールドタイプはどうしてもカップが余るので、もう少し自然な(薄い)ものがあるとうれしいです。
テンセル(TM)繊維 ソフトブラ カップ付 アジャスター付 日本製
『一度触れたらクセになる』なめらか素材
木材パルプから精製された天然由来繊維テンセル™を使用し、なめらかで肌あたりやさしい質感が特徴。スタイリッシュなトライアングル型デザインで、レイヤードやシースルーコーデにも最適な多機能ソフトブラです。
ナイトブラ用に1枚購入してみました。
お気に入りな点が、紐が細くて肌に負担にならない、肌側にかかる縫い目なし、背中のホックなしだからナイト用に適している、ピッタリ感、着る時の伸び感も着やすい。色も定番色で透けず使いやすいです。サイズもいつものサイズで、紐の長さもぴったりでした。
ショーツでテンセルの着心地は知っていたので、きっとブラも大丈夫だろうと思って買ってみました。まだ真夏の汗をかく時期を経験していないですが、今の所かゆくなることもなく快適に着られています。ホックがあるとそれだけでかゆくなったりするので背中側がなにもないシンプルなかぶりタイプで助かります。
肩ひものアジャスターは使いやすく、そして何よりブラトップと比べて生地部分が少なくて背中が涼しく感じます。乾きやすいし暑い夏に重宝しそうです。
ただ補正効果はほとんどないので肌あたりを重視される方におすすめ、カップがあるのでデイリーに着用するのには良いと思いました。
20代のナイトブラに関するよくある質問（Q&A）
Q1. ナイトブラは毎日つけた方がいいの？
A1. 効果を実感するためには毎日の着用をおすすめします。バストケアは継続が重要です。ただし、体調不良や肌トラブルがある時は無理をしないでください。
Q2. 何枚くらい持っていればいい？
A2. 最低3枚は持っておくことをおすすめします。洗濯の頻度や衛生面を考慮すると、5枚程度あると安心です。
Q3. 昼間もナイトブラを使っても大丈夫？
A3. ナイトブラは睡眠時用に設計されているため、激しい運動や長時間の外出時は昼用ブラの方が適しています。在宅ワークやリラックスタイムには問題ありません。
Q4. サイズが合わない時の対処法は？
A4. まずは正しいサイズを測り直してみてください。着用するときは、脇や背中の肉をしっかりカップに入れ込み、正しい着け方を実践してみましょう。
Q5. 効果が実感できるまでの期間は？
A5. 個人差がありますが、一般的に2～3ヶ月程度の継続使用で変化を実感される方が多いです。即効性を求めず、継続することが大切です。
まとめ｜20代から始める正しいナイトブラ選びで理想のバストケアを
20代は、将来も美しいバストをキープするための土台作りに最適な時期です。できるだけ早くナイトブラを始めることで、未来の自分のバストを守り、自信につながります。
あなたも今日からナイトブラを始めて、ずっと美しいバストを手に入れませんか？
調査日：2025年7月8日
調査対象地域：全国
調査機関：Freeasy
調査方法：オンラインアンケート調査
調査対象と人数：20代女性1000人
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